jeden posiłek

[...] wzrostu jednak wyglądałem jak flak i byłem bardzo tłusty. Więc zacząłem coś co do tej chwili żałuję. czyli odchudzanie się na siłę. nie jadłem nic prócz płatków z mlekiem jeden posiłek dziennie liczenie kalorii ... doprowadziłem się do takiego stanu że miałem 58 kilo i 180 wzrostu. I teraz wyglądam tak że nóżki chude, ręce słabe jak patyki a [...]

[...] ważę 109kg (ważyłem 120kg, lecz podczas długiej choroby zrzuciłem ok 10kg) 2 miesiące chodziłem na siłownię, lecz po chorobie przestałem, nie stosuję diety, staram się jeść jeden posiłek dziennie i anwet nie czuje głodu ani nie jestem osłabiony, pije również duże ilośći Pepsi (uzależnienie od kofeiny) Pomocy!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

[...] odrazu po treningu jem banana. Dzień nie treningowy to samo tylko bez posiłków okołotreningowych i w obiedzie nie mintaj a kurczak no i między obiadem a kolacją jeszcze jeden posiłek - kasza, jajka, banan. Jeżeli chodzi o to białko to miałem pieniądze tylko na jedno i gość powiedział, że jeśli tak to to będzie najlepsze zarówno po treningu [...]

[...] zwrocic sie po jakas rade, aby ten czas nie poszedl calkiem na marne z dieta musze uwazac max 3x dziennie ale powoli wracam do zdrowia i moze da sie jakos wcisnac jeszcze jeden posilek, a do zregenerowania po pomkach, to chyba wystarczy moje pytanie brzmi: jaki trening zaproponowalibyscie na 3x w tyg same pompki i drazek? powtorzen moge machac [...]

[...] 173cm, nie jestem gruba lecz mam dziwny tłuszcz na brzuchu i jak łapię go to widać, że jest go bardzo dużo. Kiedyś dużo się odchudzałam, jem bardzo mało często nawet jeden posiłek dziennie ale to datego że kilka lat temu odchudzałam się bardzo masowo, jednak nic mi nie pomagało, chciałam być chudsza ale nic nie wyszło. czy jest to możliwe [...]

[...] o pomoc. wiem, że na tym forum jest wiele osób które znają się i na ćwiczeniach i na zdrowej diecie. chodzi o mojego chłopaka. on od 9. miesięcy strasznie się odchudza. je jeden posiłek dziennie. wiem, że to nie prowadzi do niczego dobrego i że prędzej czy później może to się źle skończyć, jednak każda moja próba przetłumaczenia mu tego kończy [...]

sama nie wiem od czego zaczac,jedno jest pewne-Mam problem;/ Jakis czas temu mialam anemie poniewaz zle sie odzywialam... jeden posilek na dwa dni dawal mi poczucie ze jest ok ale bylo tez tak ze chcialam jesc ale nie robilam tego ze wzgledu na to ze bylo mi nie dobrze. od tego czasu minelo juz kilka miesiecy a to dalej trwa... caly czas mam [...]

[...] lub jeść jedzenie które oferuje hotel (codziennie co innego) ,do domu wracam naprawdę późno ,w tym tygodniu o 13 zaczynam prace a o 22 jestem w domu. W tym czasie jem jeden posiłek ,jak wracam to nawpieprzam się jak świnia, ale co z tego jeżeli podczas całego dnia zamiast zjeść wyznaczone przez siebie 3500kcal jem koło 2500? Czy taki cykl [...]

[...] kasze (wiejska, jęczmienna, jaglana). Na wieczór tyle żarcia na raz, bo z rana poza owsianką już np jajecznicy nie wcisnę, a w dzień wolałbym nie rozbijać tego na jeszcze jeden posiłek, bo i tak najedzony chodzę po takiej owsiance do południa. pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 186 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]

mam 170 cm wzrostu i waze 50 kg potrafie zjesc tylko jeden posiłek na dzień i jest to obiad a i tak zjem tego jak dziecko kiedys tak nie bylo moglabym nie jejsc caly dzien do jakiego lekarza mam sie zwrocic

[...] 95kg wagi, cwicze na domowej silowni regularnie 3 razy w tygodniu i potrzebuje rad odnosnie diety. Pracuje od godziny 6,30 do 14,30 takze w tych godzinach mam czas tylko na jeden posilek o godzinie 10. Czy ilosc i stosunek BTW jest odpowiednia? Cel to przybranie troszke na masie. Obecnie moje posilki wygladaja mniej wiecej tak: edit: Dodalem po [...]

nie mam apatytu zjem jeden posilek na dzien i jestem najedzona. albo w brzuchu mi burczy a nie mam ochoty jesc:( pomuszcie sa jakies tabletki na normalne odzywianie albo syropy bo nie dlugo znikne i mam problemy ze swym wygladem co mi bardzo przyszkadza:(

[...] i hantle 2x20. mam 173cm wzrostu jeszcze 2 miesiące temu ważyłem 85kg teraz już mam 76 i ide w doł ponieważ możecie się śmiać mam nietypową diete : utrzymuje się sam i jem jeden posiłek dziennie, ale spadam z masy. Chciałbym znów troszke wtyrenować brzuch zpowrotem podkreślić rysy bicepsa klaty i barków. Wiele już zapomniałem ale podstawy [...]

[...] - 10g łącznie B:24, T:36, W:1 = ok 420 I tak łącznie wszystkiego wychodzi ok 2200kcal. b:156g, t:77g, w:220 Jeśli chodzi o koktajl to tutaj jest on napisany jako jeden posiłek ale wychodzą z tego dwie szklanki i będą one rozkładane na dwa posiłki. Nie pisałem warzyw bo ich nie wliczam do diety ale będzie ich sporo, zwłaszcza dużo [...]

[...] podpunktami i to czego sie trzymam to aby: -śniadanie bylo najwiekszym posilkiem, było węglowodanowe i najlepiej słodkie bo musi dac energie i sycic na dlugo. -codziennie jeden posilek musi byc cieply, bo wplywa to korzystnie na prace przewodu pokarmowego. -kolacja najlepiej bialkowo zeby przyspieszyc przemiane materii w nocy. -4 posilki. [...]

[...] podpunktami i to czego sie trzymam to aby: -śniadanie bylo najwiekszym posilkiem, było węglowodanowe i najlepiej słodkie bo musi dac energie i sycic na dlugo. -codziennie jeden posilek musi byc cieply, bo wplywa to korzystnie na prace przewodu pokarmowego. -kolacja najlepiej bialkowo zeby przyspieszyc przemiane materii w nocy. -4 posilki. [...]

[...] mających znaczenie dla utrzymania jak najlepszego stanu zdrowia, z jednoczesną redukcją niechcianej masy, głównie tłuszczowej. W związku z tym, że zastępują one co najmniej jeden posiłek, są tak zaprojektowane, by dostarczyć organizmowi najważniejszych składowych w optymalnych ilościach. Ich zapis prawny jest szczegółowy, pozostawiając dowolność [...]

[...] się do diety, tylko że zamierzam ją wyposażyć w suplementy jakieś... myślałem o olimp therm line forte 120 kaps a do tego o jakimś produkcie ktory zastąpi mi przynajmniej jeden posiłek w ciągu dnia... mianowicie coś typu jak koktajl nutrend formline bądź wpc protein plus póki co jeśli chodzi o treningi to chcę sobie zafundować jedynie [...]

[...] w szczegolnosci ud i bioder, wyrzeźbić delikatnie mięśnie przy okazji chudnąc kikla kilogramów. trening silowy przed czy po treningu cardio? jaka dieta? czy zastapic jeden posilek koktajlem bialkowym? (jestem wegetarianka), dodam, ze przez ostatnie kilka lat stosowalam wiele "dziwnych" diet, zaczynając od niskowęglowodanowej diety [...]

[...] mięsa (kurczak, indyk, wolowina) + warzywa (brokuly, ogorki, pomidory) 6. puszka tunczyka + 15g oliwy lub 200 g twarogu z 20g masla orzechowego planuje co tydzien zamieniac jeden posilek na tluszczowy (15g tluczu) by docelowo spozywac wegle tylko w 1 oraz przed i po treningowym posilku. obecnie jestem w 1szym tyg, nastepny tydzien tak samo, a [...]